Hallonsmoothie är ett perfekt, enkelt och gott mellanmål eller frukost. Smakar även gott efter ett besök på gymmet.
Det går lika bra att använda sig av frysta hallon som färska. Hallon är ett näringstätt bär som innehåller massor av C-vitamin, vitamin B1, B2, B3, B6 och folsyra.
Även en hel del mineraler i form av fosfor, kalium, magnesium, järn och zink gömmer sig i detta utsökta lilla bär.
På 1700-talet ansåg man att dessa små röda bär var en medicin mot hjärtåkommor och forskning pekar mot att hallon innehåller flera nyttiga antioxidanter och har antiinflammatoriska egenskaper.
Ingredienser
- 1 dl frysta eller färska hallon
- 1 dl vanlijyoghurt eller vaniljkvarg
- 1 dl mjölk
- Eventuellt 1 mått proteinpulver för dig som önskar
Gör så här
- Lägg hallon i en mixer eller i en bunke om du använder stavmixer.
- Tillsätt övriga ingredienser.
- Mixa allt tills det är en jämn och luftig dryck.
- Håll upp i ett glas och garnera med några bär.
- Bör avnjutas direkt men går att spara i kylskåpet.
- Serveras med fördel i ett högt glas och sugrör.